Quando se fala de saúde, não há dúvida de que a alimentação é um fator importante para ter mais qualidade de vida. Se você quer melhorar o seu hábito alimentar, preste atenção nestas dicas e comece agora. Quando se tem boa vontade, leitura e pesquisa nos livros certos e o acompanhamento de um profissional da área, melhorar o cardápio é muito fácil, deixando-o mais nutritivo e saudável.
Em um cardápio equilibrado, o alimento não é o único fator em que precisamos pensar. Conhecer bem os alimentos, seus nutrientes e os benefícios que eles proporcionam são importantes para a qualidade de nossa saúde.
Quando for preparar o cardápio da semana pense no equilíbrio da distribuição dos alimentos: coma diariamente de 3 a 5 frutas diferentes, varie nas verduras e hortaliças, coloque mais fibras e cereais, tenha sempre um tipo de alimento com proteína, as cores são importantes para distribuir os nutrientes, use 5 cores no prato.
Sendo assim, é possível sim elaborar deliciosos pratos com alimentos funcionais, mantendo uma dieta equilibrada. Uma alimentação saudável representa uma série de benefícios para a nossa saúde.
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